Chương 10: Kỹ thuật Câu Tay

Sáng nay tôi đi vệ sinh.

Brown đảo mắt một vòng, còn chủ động tìm một lý do, giải thích với Townsend một câu.

Buổi tập hôm qua dù bị hành cho sống dở chết dở, nhưng Brown đồng thời không hề ghi hận Townsend, ngược lại càng thêm kính trọng Townsend.

Khối lượng tập luyện lớn đến vậy, Townsend vậy mà đã đồng hành cùng mình hoàn thành toàn bộ.

Trong lòng cậu ấy rất rõ ràng, Townsend hoàn toàn có thể không cần phải làm như vậy.

Thế nhưng Townsend vẫn tập theo.

Rõ ràng là để cổ vũ mình, chứng minh rằng những bài tập đó anh ấy có thể hoàn thành, thì bản thân mình cũng có thể làm được.

“Chuyện đó không liên quan.” Townsend bình tĩnh khoát khoát tay.

Đây mới chỉ là khởi đầu, đột ngột tăng khối lượng tập luyện, việc thể trọng có biến động là điều hết sức bình thường.

Brown đổ bao nhiêu mồ hôi cơ chứ.

“Đến, khởi động đi.”

Townsend cũng không nói nhiều, dẫn Brown đi khởi động.

Khởi động xong, Townsend dẫn Brown đi vào dưới rổ, ném cho cậu ta một quả bóng rổ màu đen.

“Ồ, quả bóng này?”

Brown vừa chạm vào bóng đã cảm thấy có gì đó không ổn.

Quả bóng rổ màu đen trong tay rõ ràng nặng hơn bóng rổ bình thường một chút.

“Đây là bóng rổ tăng trọng.” Townsend giải thích nói.

Những năm này, bắt đầu có người dùng loại bóng rổ tăng trọng này để huấn luyện, mục đích chính là để tăng cường sức nặng khi tập luyện kiểm soát bóng.

Phải biết rằng lực dẫn bóng của các cầu thủ NBA là vô cùng lớn.

Khi bạn đã thích nghi với bóng rổ tăng trọng, rồi dùng bóng rổ trọng lượng bình thường, lực dẫn bóng chắc chắn sẽ tăng lên rõ rệt.

Tuy nhiên, không thể dùng loại bóng này liên tục, dùng trong thời gian dài sẽ phá hủy trí nhớ cơ bắp, ngược lại sẽ gây ra kết quả không tốt.

Cách làm đúng đắn là sử dụng theo một tỷ lệ nhất định, coi nó như một phương pháp tăng cường sức nặng để từ từ nâng cao sức mạnh.

Mà quả bóng mà Townsend lấy ra, cũng không phải để Brown tập kiểm soát bóng.

Hiện tại cậu ấy chưa vội vã đến mức cần tập kiểm soát bóng.

Townsend muốn huấn luyện cậu ấy kỹ thuật câu tay.

Trong không gian mô phỏng, không chỉ có thể tái tạo trạng thái cơ thể của Brown, mà còn có thể tái hiện các trận đấu của cậu ấy.

Ví dụ như mấy pha bóng trước đó mình đã đấu với Brown, đều được hệ thống ghi lại.

Townsend có thể trong không gian mô phỏng, chiếu lại toàn bộ các góc độ, không có góc chết.

Thậm chí trong quá trình chiếu lại, có thể xem xét mức độ phát lực của cơ thể cậu ấy, tìm ra nguyên nhân phát lực chưa đủ ở đâu, sau đó tiến hành huấn luyện có mục tiêu.

Qua những lần tiếp xúc trước, Townsend đã phát hiện không ít vấn đề của Brown.

Đầu tiên là kỹ thuật rất kém.

Cậu ấy không có quá nhiều kỹ thuật, giống như đại đa số thiên tài cấp ba, chủ yếu vẫn là dựa vào thể chất để chơi bóng.

Đây là một hiện tượng phổ biến.

Ở cấp ba, mức độ đối kháng thấp, rất nhiều tài năng dựa vào thể chất thiên phú đã có thể nghiền ép đối thủ, rất ít khi dốc hết sức lực để luyện kỹ thuật.

Chỉ đến khi lên đại học, họ mới bắt đầu tích lũy, từ từ rèn luyện kỹ thuật.

Vì vậy, đúng như Donovan đã đề nghị, Brown thực sự cần phải đến đại học rèn luyện hai năm.

Tiếp theo là lực cốt lõi không đủ.

Brown có thể chất cường tráng, có thể chạy có thể nhảy, nhưng Townsend cảm thấy, cậu ấy phát lực chưa đủ.

Minh chứng rõ ràng nhất chính là cú ném rổ trong lần đầu gặp mặt, nó cho người ta cảm giác như thể cậu ấy nhảy chưa đủ cao, cần phải vươn tay ra mới với tới được.

Hai ngày nay, Townsend còn tìm được không ít hình ảnh các trận đấu của Brown.

Có thể thấy, lực chân của cậu ấy là đủ, có thể chiếm được vị trí trong các pha đối kháng dưới rổ.

Thế nhưng khi ra tay lại không đủ ổn định.

Đây không chỉ là vấn đề tay cậu ấy nhỏ, nói cho cùng vẫn là do lực cốt lõi không đủ, kiểm soát bóng không tốt khi bị đối kháng thể chất.

Vì vậy kế hoạch huấn luyện của Townsend rất rõ ràng.

Về phần thể chất, sẽ tập trung luyện tập lực cốt lõi, do đó hôm qua khối lượng tập luyện lớn đã tập trung vào vùng lưng eo.

Tiếp theo là kỹ thuật.

Thời gian dành cho Townsend quá ngắn, chỉ có một tháng.

Việc nâng cao kỹ thuật toàn diện là không thực tế, thà tập trung tinh lực chuyên luyện một kỹ thuật còn hơn.

Đó chính là kỹ thuật nửa câu tay sau khi đối kháng dưới rổ.

Nếu có thể luyện thành thục kỹ thuật này, khi thử việc, đây chắc chắn là một điểm cộng lớn, và cũng có thể giúp cậu ấy có một kỹ năng để trụ vững sau khi vào NBA.

Theo lý thuyết, Brown với đôi tay tương đối nhỏ bé và cổ tay không quá linh hoạt, có thể tập cú câu tay lớn như của Barr để mượn lực vung cánh tay.

Thế nhưng kỹ thuật đang thay đổi, quy tắc cũng đang biến hóa.

Bây giờ đã sớm hủy bỏ việc thổi phạt đối với những pha đánh lưng dựa vai phát lực, những cầu thủ như O'Neal có thể dễ dàng đẩy hậu vệ để tạo không gian ra tay, thực sự không cần thiết phải chọn loại cú câu tay hành trình lớn như vậy nữa.

Cú ra tay kín đáo hơn, lại còn có thể tranh thủ được lỗi của đối phương bằng kỹ thuật nửa câu tay mới là lựa chọn tốt nhất.

Nhưng kỹ thuật nửa câu tay lại đòi hỏi cảm giác bóng tốt và sức mạnh cổ tay.

Vì vậy Townsend đã lấy ra bóng rổ tăng trọng để tăng cường sức mạnh cổ tay cho Brown.

“Bắt đầu đi.”

Townsend đặt ba chướng ngại vật cao lớn ở ba vị trí: bên trái, bên phải và chính diện rổ, để Brown tập kỹ thuật câu tay khi di chuyển qua chướng ngại vật.

Mỗi vị trí 5 cú ném, ba vị trí là một lượt, một hiệp gồm 5 lượt.

“Quả bóng này thực sự rất nặng.”

Brown cầm quả bóng rổ tăng trọng, cú ném đầu tiên đã bị hụt lực.

Cậu ấy lập tức điều chỉnh lực, khoảng cách thì đủ rồi, nhưng độ chính xác lại thiếu, bóng đập vành rổ rồi bay ra ngoài.

Townsend cũng không để cậu ấy bắt đầu tập câu tay từ tư thế đứng yên.

Cậu ấy chỉ là chưa thuần thục, chứ không phải không biết làm.

“Em phải chú ý nhịp điệu, sau khi nâng cánh tay vọt lên có thể dừng một chút trên không trung, ngắm một cái, động tác phải kết hợp tốt với lực phát ra từ cơ thể.” Townsend cầm bóng tiến lên làm mẫu.

Huy chương trong lĩnh vực huấn luyện kỹ thuật có phạm vi phán định rộng hơn một chút.

Không đến mức nói Brown tập ném rổ 100 quả, thì Townsend cũng phải ném 100 quả mới được.

Có vấn đề gì thì chỉ ra, điều chỉnh, coi như làm gương tốt.

Brown ghi nhớ, nhưng khi thực sự bắt đầu tập vẫn chưa được.

Khả năng phân tích của cậu ấy thật sự không được tốt lắm.

Đây là bẩm sinh, không có cách nào khác, chỉ có thể khổ luyện, dựa vào sự chăm chỉ bù đắp.

May mắn là mình còn có huy chương tăng cường, không sợ tập luyện không có hiệu quả.

Thời gian tập luyện trôi qua rất nhanh.

Mặc dù buổi tập hôm nay chắc chắn nhẹ nhàng hơn hôm qua, nhưng với ba buổi tập một ngày, Brown vẫn mệt không ít, một bên cánh tay đau nhức đến nỗi không nhấc lên nổi.

Người mát-xa còn chưa đến, Townsend đành phải kiêm nhiệm.

Ngày thứ hai, lại quay lại với huấn luyện sức mạnh.

Đây mới là điều quan trọng nhất.

Thông qua hệ thống, Townsend thấy rất rõ ràng, sau một ngày nghỉ ngơi, các cơ bắp bị tổn thương trên người Brown đã chuyển từ màu vàng sang màu xanh lá cây, phần lớn đều đã hồi phục.

Tốc độ hồi phục này có chút vượt quá mong đợi của Townsend.

Có lẽ là do huy chương tăng cường đã phát huy tác dụng, dù sao cũng là huy chương cao cấp, tăng cường 30%, tương đương với danh hiệu huấn luyện sư cấp ba.

Cứ như vậy, Townsend có thể yên tâm tiếp tục đẩy mạnh kế hoạch huấn luyện của mình.

Rất nhanh, nửa tháng đã trôi qua.

Sáng sớm hôm đó, không cần bất kỳ ai nhắc nhở, Brown đã thành thạo bước lên cân điện tử.

“Ryan, anh nhìn xem, tôi nặng tròn một pound.”

Brown kích động reo lên.

Con số trên cân điện tử là 248.2 pound.

Vừa vặn nặng hơn hôm qua tròn 1 pound.

Connors lại gần liếc nhìn một cái, sau đó nói: “Khoan hãy kích động, bây giờ chúng ta chủ yếu xem xét hiệu quả về lâu dài, trong ngắn hạn thể trọng dao động là điều rất bình thường.”

Brown nhướng mày, kỳ lạ nói: “Ryan, sao tôi lại cảm thấy giọng điệu nói chuyện của anh giống y hệt Townsend vậy?”

“Có thật không?”

Connors hơi sững sờ, quay đầu nhìn sang Moore bên cạnh.

Moore gật đầu.

Đâu chỉ giống y hệt, câu này hình như chính là lời Townsend nói nguyên văn.

Connors có chút lúng túng nói: “Chỉ có thể nói Townsend nói rất đúng.”

Nửa tháng trôi qua, thái độ của Connors đối với Townsend đã thay đổi hoàn toàn.

Anh ấy chưa từng thấy huấn luyện sư nào có trách nhiệm như vậy.

Quan trọng nhất là, việc huấn luyện thực sự có hiệu quả.

Thể trọng của Brown đang tăng lên đều đặn, mà khả năng vận động vẫn xuất sắc như cũ.

Vì vậy khi tiếp xúc nhiều hơn, đôi khi trong miệng không tránh khỏi buột miệng nói ra vài câu của Townsend.

“Đúng rồi, sao Townsend vẫn chưa đến?” Connors kỳ lạ hỏi.

Bình thường Townsend đều là người đầu tiên đến sân tập.

Vừa nói xong, Townsend đã đến.

Bên cạnh anh ấy còn có một bóng người cao lớn, vừa nói vừa cười đi tới.

“Ồ, đây không phải là người của đội Magic sao?” Dan Moore kinh hô một tiếng.

Connors cũng lập tức nhận ra.

Nếu mình không nhận lầm, người đàn ông da trắng cao lớn trước mắt này, chính là Andrew DeClercq, tiền phong chính của đội Magic.